ストレッチで必要なのはリラックス‼️

みなさんこんにちは‼️

ストレッチ道場の中軽米です。

皆さんストレッチをする際にはリラックスできていますか？

よくジムなどで見かけるのは、筋トレするように力んで取り組んでいる方が多いですね。

身体を柔らかくしたい気持ちはわかりますが、それでは効果は出にくくなってしまします。

ではどんなコツが必要でしょうか？？

ズバリ‼︎それは上半身をリラックスさせることです‼︎

ストレッチの種目をしている時に、足先〜頭まで力が抜けているかを確認してみましょう。

そうすると、お腹や背中、肩などの上半身に力が入っている事に気がつくと思います。

足をストレッチするにも、上半身のリラックスはとても重要です。

しっかりと自分が脱力できているかを確かめるようにしましょう。

すぐに取り組める簡単なことなので、ぜひ取り組んで見てください。

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ストレッチのやり方がわからない。本当にやり方が合っているのか不安。など

ストレッチに疑問をお持ちの方は、是非一度ご来店下さい‼️

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