夜寝れない人、○○○で快眠！？

 

こんにちは！

ストレッチ道場です！

８月も後半に差し掛かりました！

寝苦しい日々ともそろそろお別れできそうですね

 

 

そんな睡眠ですが、なかなか寝付けない人や眠りが浅くてお困りの方、

 

 

実はストレッチで快眠を手に入れることができるんです！

 

 

ストレッチをすることで、副交感神経が優位になり、脳がリラックスした状態になります。

 

 

特に姿勢を保持する腹筋や脊柱起立筋、首周りの筋肉には

 

副交感神経を刺激するセンサーの数が多いので、オススメです！

 

寝る前はもちろんですが、

 

日頃からストレッチを行うことで上手に脳をリラックスできるようになりましょう！

 

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