究極のダイエット!VLCDとは?
こんにちは!
ストレッチ道場の田村です!
私事ではありますが、10月26日のフィジーク(カラダのコンテスト)に向けて、ボディメイクに励んでいます!
大会まで残り1ヶ月と少々ですが、少しペースアップしないとと思い始めました汗
さて、そんな時にふとYOUTUBEを見ていると、
『VLCD』という減量法を目にしました。
このダイエット法、ホントに驚きました!!!
VLCD(very low calorie diets)
つまり、超低カロリーダイエットのことです。
もとは通常の食事療法が難しい重度の肥満の方向けのダイエット法でしたが、これをボディメイクの減量に取り入れている人がいるとのこと!
具体的にどのくらいのエネルギーで過ごすのかというと、
1日200〜600kcalの範囲で栄養をとるとのこと。笑
ご飯茶碗1杯200kcalくらいなので、相当すごい節制を余儀なくされます、、
もちろん生命維持に必要な最低限の栄養(炭水化物、たんぱく質、脂質)はとるのですが、
かなりハードな減量法だと、、、
しかし、その分体重の減りは大きく、4週間で6〜10kgの減量が期待できるそうです!
長期間の使用はカラダへの負担が大きくなるので、私は1週間ほど試しに行ってみようと思います!
乞うご期待!笑
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