柔軟性を出すにはストレッチ‼︎

ストレッチ道場の中軽米です。久しぶりのブログ更新になります。定期的にアップできるように取り組んでまいります。

さて、新型コロナウイルスにより、社会情勢は大変になっていますね。

運動面でも、多くの方が体重が増加したとのニュースもあがっていました‼︎ウイルス対策をしながら、運動には取り組んでいきたいですね。私も頑張って運動に取り組みたいと思います笑

【柔軟性を出すにはストレッチが最適‼︎】

カラダが柔らかくなりたいと思う方は多くいらっしゃると思います。しかしながら、どうすれば柔らかくなるのかが、わからない方も多いのが現状です。

今日は柔軟性を出すならストレッチを行う事がとても大切な事を簡単に説明したいと思います。

そもそもストレッチとは、「筋肉を伸ばすこと」をストレッチと言います。

ストレッチで得られる大きな効果は「筋肉が伸び、柔軟性が増す」ことになります。

（細かく話すと筋肉のサルコメアの話などがありますが、また後で記事にしますね笑）

ヨガなどでカラダが柔らかくなるのは、ヨガポーズをする事が筋肉を伸ばすことになり、おのずとストレッチ効果を得ているからなんです。また、ヨガは筋肉にも負荷加えるポーズもある為、筋力トレーニングになるですね‼︎

上記で注意しなければならないのは、ヨガでもそれ以外の運動でも、「筋肉を伸ばすこと」をしていなければ、柔軟性は向上しないという事です。ということは。。。。

ヨガが柔らかくなる方法ではないということです。

（もちろん、ストレッチが入るポーズは多くあり、多くは柔軟性が向上するメゾットではあります。個人的には精神面を整えるのに、飛び抜けているとは思います。）

近年では伝わりやすいネーミングという考えから、◯◯◯ストレッチなどの名前がついている商品やメゾットも多くあります。その中には「筋肉を伸ばすこと」をしないことも多いです。その為、結果的に思っているように柔軟性が向上しない事も多い。。。とても残念です。

なんども言いますが、「筋肉を伸ばすこと」をしていなければ柔軟性は向上しません笑

もし柔軟性を向上する為に何かに取り組まれているのであれば、「筋肉を伸ばすこと」になっているかを再度確認してみましょう‼︎おのずと効果が現れなかった理由が見つかるかもしれませんよ。

当店ではストレッチを専門にお客様へ提供させて頂いております。短くなった筋肉を伸ばし、可動域の改善や姿勢改善などを目指してみませんか？専門のスタッフがお待ちしております。

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ストレッチのやり方がわからない。本当にやり方が合っているのか不安。など

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