皆さんこんにちは‼️ストレッチ道場の中軽米です😄 さて、膝の痛み予防第二弾でございます😄 今回は「ハムストリング」のストレッチをご紹介致します‼️ 前回の復習になりますが、膝の痛みを予防する為には、膝周囲筋の柔軟性を適切 […]

こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です！ 今朝方、自転車で派手に転びました😭 雪は溶けていますが、それでも注意が必要ですね（笑）   さて、今日は肩こりの原因でもある「巻き肩」についてです！ お仕事や家事等で肩こ […]

皆さんこんにちは‼️ストレッチ道場の中軽米です😄 早速ですが、本日は膝の痛みを予防するストレッチをご紹介致します。 まず膝の痛みを予防する為には、膝周囲筋の柔軟性を適切に保つ事が重要となります。 膝周囲の筋肉はたくさんあ […]

皆さんこんにちは‼︎ストレッチ道場の中軽米です😄 本日は朝稽古のご案内をさせて頂きます‼️ 朝稽古は「朝からカラダを動かし、アクティブな1日を過ごして欲しい。」という思いから開催させて頂いている教室です😊毎回テーマを設け […]

皆さんこんにちは！！ストレッチ道場の中軽米です🌸 だいぶ盛岡も暖かくなり、外で運動できるシーズンがやってきましたね😄 卒業シーズン真っ只中ですが、ご卒業された方はおめでとうございます😊 さて、今日はウォーキングやジョギン […]

こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です🌸 本日から3月です！今日は多くの高校で卒業式が行なわれていますね。 ご卒業される皆様おめでとうございます😊   今日のブログでは「安定性」と「可動性」について説明していきた […]

皆さんこんにちは‼︎ストレッチ道場の中軽米です‼️ ずいぶん気温も上がって春も近づいてきましたね🌸外で運動を楽しめる季節ももうすぐです🏃 さて今日は皆さんには運動前にやってほしいストレッチをご紹介致します😆 ①腓腹筋とア […]

皆さんこんにちは‼︎ストレッチ道場の中軽米です😊 今日は3月店休日と営業変更のご案内をさせて頂きます‼️ ○3月15日（金）出張指導の為、定休日 ○3月23日（土）出張指導の為、定休日 ○3月14日（木）15日振替営業 […]

こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です！ 今週は最高気温が5℃を上回る日が続くようです。春が待ち遠しいですね😊   さて、ストレッチ道場では先週2/16,17日にタカヤアリーナで開催されました 「第6回東北ブロッ […]

こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です！ 最近は日も長くなり、気分も前向きになってきますね😊 日照時間はメンタルヘルスにも関与してくる部分ですので非常に重要です☀️ さて、今日は「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」につ […]