「ストレッチ継続のコツ」

皆さんこんにちは‼️ストレッチ道場の中軽米です。

本日はお客様からのご質問にお答え致します😌

「毎日全身のストレッチをしたいけれど、時間がなくて続かない。何かコツはない？」

とのことでした。

ズバリ言うと、「2分割法」を使いましょう‼️

「2分割法」というのは「日によってストレッチ部位を分ける。」やり方です😆

【2分割法】

月	火	水	木	金	土	日
上半身	下半身	上半身	下半身	上半身	下半身	休み

この方法を使うと、時間がない方には「ストレッチに時間がかからない。」という大きなメリットが得られます。

また全身網羅でき、効果も十分得られる頻度ですので、とても続けやすいと思いますよ😄

よくウエイトトレーニングなどにも用いられる手法ですね😊

もっと細かく週間スケジュールを組むことも可能ですが、これが一番オススメですので皆さんも試してみて下さい‼️

ストレッチを含めた運動は「継続」が大切です！継続する為のコツなどをもっと知りたい方は是非当店にご来店下さいませ🙇

今年もラスト1カ月となりました💦イベントも多い季節ですが、体調に気をつけて行きましょう‼️

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