「習慣」の重要性

皆さんこんにちは‼︎ストレッチ道場の中軽米です😊

12月に入り、イルミネーションなどが目立つようになってきましたね🎄また忘年会の話題などもお客様から聞くようになってきました🍻

しかし‼️ここで考えたいのが12月の運動習慣についてです。

毎回質問しておりますが、皆さん習慣的に「ストレッチ」に取り組んでいらっしゃいますか？

「ストレッチ」をする事でカラダが柔らかくなったり、動きやすくなったりしますが、「習慣的」に取り組むことで沢山のメリットがあるのでご紹介してみたいと思います😆

【具体的なメリット】

①色々な運動を楽しめるようになった。

関節の可動域が上がり、動きやすくなることで色々な運動に取り組みやすい。やってみたかったスポーツや運動にチャレンジしやすくなる。

②買い物や旅行を楽しめる。

カラダの痛みが少なくなったり、動きやすくなることで日常生活を楽しみやすい。新しい場所の発見や趣味を見つけられるかも。

③ぐっすり眠れる。

リラックスできるようになった。

ストレッチはリラックス効果が高い。ストレス解消や睡眠の質を高める可能性がある。

その他にも皆さんそれぞれで得られるメリットは変わってくると思います😌

ストレッチ道場はそういった運動習慣を身につけるきっかけになればと思っております。

少しでも上記のようなメリットに魅力を感じる方は是非当店へお越しください。トレーナーが親身になって対応致しますよ😊

皆さんのご来店お待ちしております☺️

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