ストレッチの健康効果

こんにちは！ストレッチ専門店ストレッチ道場の高橋です！

今週の盛岡市は過ごしやすい気候が続いております。
これから雨季になりますので、体調管理のためぜひストレッチを取り入れましょう！

今回はストレッチの健康効果についてご紹介します☆

 

ストレッチのイメージといえば、筋肉のこわばりをほぐし血行をよくする！

身体をやわらかくし、怪我の予防にもつながる！というざっくりとしたイメージがあると思いますが、

血行が良くなることの最大のメリットは体温の維持です。

体温が一度上がると基礎代謝量は１５％ほど上がるといわれています！

これは何もしないで勝手に消費してくれるカロリーが約２００キロカロリー増えるということになります☆

ダイエットにも効果的といわれているのはこの部分です☆

ちなみに運動で消費する場合、ウォーキングなら1時間で約180キロカロリーです…。

ストレッチを習慣にすることで体温を維持し、代謝と免疫力をあげ健康づくりをしましょう！

 

ではここで、すきま時間に簡単に取り入れられるストレッチを紹介します！！

日常生活に少しずつストレッチを取り入れてだんだんと習慣化していきましょう。

上半身を軽くするストレッチ

下半身を軽くするストレッチ

 

 

簡単なストレッチですが発表会や会議などの場での緊張状態を緩和したり、

寝入りを良くしたりする効果もあります！

 

最近ではストレッチが

糖尿病、高血圧、動脈硬化のリスクを下げるという報告もありましたね！！

これからますます注目を浴びてくるであろうストレッチ！！

必ずその良さを体感していただけます。

もちろん、姿勢の歪みが気になる方、リフレッシュされたい方なども

ぜひご来店ください！

お客様のカラダの状態に合わせたパートナーストレッチ！おススメです！

 

 

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ストレッチに疑問をお持ちの方は、是非一度ご来店下さい‼️

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