むくみの原因、知ってましたか？

みなさんこんにちは！ストレッチ道場の山本です＼(^o^)／

台風が過ぎて天気はいいけど、肌寒い季節になりましたね。。。

体調管理には十分注意してくださいね(｡-_-｡)

さて、そんな季節に出てくるのがそう「むくみ」です。

夕方になると靴がパンパンで。。

靴下の跡が消えなくて。。

足が冷えて寝付けない。。

みなさんも一度は感じたことはあるのではないでしょうか？

夏は冷房のあたりすぎや冷たいものを摂取することが多くなります。

ですが摂取した分、水分を「出す」ということがおろそかになってしまうのです。

これが滞りを起こし、水分を外へ排出することができなくなってしまいます(>_<)

じゃあ、ただ単に水を出せば治るの？？。。。それは違います！！！

それプラスで注目したいのが「冷え」です。

身体が冷えていると、血流が悪くなり、体内循環も悪くなってしまいます。。。

他にも、塩分過多になってしまうと、身体が血液中の塩分濃度を薄くしようと水分を溜め込むため、

塩分が多く味付けされている濃い料理にも注意が必要です(｡-_-｡)

夏に溜め込んだむくみをケアするには、水分代謝を高めるのがカギ！！

日常生活で、胃腸を冷やさないように心がけながら、適度な運動で汗をかきましょう！

むくみや冷えを気にして、水分補給を控えるのはNGです！！

できるだけ常温でこまめに水分補給をしましょう(^o^)

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