肩こりの原因！猫背チェック法のご紹介

みなさんこんにちは⭐️

ストレッチ道場の八重樫です😺

突然ですが、皆様肩こりにお悩みはないですか？

肩こりの原因について下の下記のようなことが考えられます✋

☆猫瀬、巻型、あごや頭が前に出ている。

・首、肩甲骨周りがこりやすい

・座っている時パソコン、スマホ時間が長く、姿勢が悪い

☆印がついている項目は、特に重要なチェックポイントです。といわれても、じぶんが猫背なのかわかりませんよね？

そこで、ご自宅で簡単にできる猫背チェック法をご紹介します⤴︎

手順

・壁を背にして、壁の前に立ちます。

　2.かかとを壁にくっつけて、身体の力を抜いて、自然な状態で立ちます。

この姿勢をとった時に、以下の3点をチェックして下さい。

どれかにチェックがついた場合、猫背である可能性が高いです。

3番のみチェックがついた方は、今後猫背になる可能性があるかもしれません。

写真をみると高橋トレーナーは、背中はついていますが、頭が壁についてないので、猫背姿勢ですね。

ちなみに、頭、背中、お尻、かかとの4点が、自然に壁につく姿勢がとれるたは、綺麗な姿勢と言えます

みなさんも猫背チェックしてみてください。

次回は、肩こりを改善するための広背筋ストレッチと胸を開くエクササイズをご紹介いたします。

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ストレッチに疑問をお持ちの方は、是非一度ご来店下さい‼️

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