1日６０分以上の歩く習慣

こんにちは

ストレッチ道場ホソダです💪💪

先日のニュースのお話。

『歩行「1日60分以上」、筋トレ「週２～３回」で健康に　国が推奨へ』

なるほど～～～🤔

60分の歩行は約8千歩と考え、歩行やそれと同じ程度の活動を推奨するということで

筋トレについては、高齢者はダンスやラジオ体操、ヨガも含めるそうです。

そういえば、毎朝のランニングを習慣にしてからほとんど風邪や感染症にはかかった記憶がない私です。

家族が罹患して、一番近くで看病していたときでさえ

一人元気いっぱいでした( ´∀｀ )

そう考えると、やっぱり日常の運動習慣は健康につながっているのかもしれませんね😲

私が、ランニングやマラソン、筋トレを続けているのは、

なりたい自分に近づくため!!ですが、

（つまり…ダイエット…ですね。秋くらいから、3kgぐらい増えてます…😀）

いつの間にか自分の健康にも役にたっていたようです。

以前に、膝と脛を痛めて、走りたいのに走れないという日が続いたことがありました。

今日は大丈夫かも！！

と、家を出るのですが、2kmも走らないうちに歩くのも辛いくらい痛みがでてくるんです。

気持ちはやりたいのにできないって

こんなに悲しいんだーって初めて知った時だった気がします。

私のお客様への目標は、『いつまでも好きなことやりたいことを、始めたり、続けられる身体作り』です。

そのために、継続してできるストレッチや運動を一緒に考えていきたいと思っています。

お一人お一人のお客様のカルテを眺めながら

次回ご来店の際にどんなストレッチができるかな…とか

最近のどんなお話が聞けるかな…と

楽しみにしている私でした☔

【ラインやっております】

お友達登録で半額クーポンプレゼント‼︎

60分通常：7,200円のところ。。。

クーポン利用で3,600円でご利用できます

その他、YouTubeやInstagramなどのSNSも行っておりますので、ぜひチェックの方と登録お願いします♪

TEL:019-613-7778

Follow me!