腱鞘炎じゃない！？TFCC損傷とは

 

こんばんは！

ストレッチ道場の田村です！

 

私事ではありますが、１０月に行われるNPCJメンズフィジーク（ボディコンテスト）の大会に出場するべく、現在トレーニングに励んでいました！

 

 

そんな中、最近とある痛みと戦っています、、、

 

 

それは、

 

 

TFCC損傷です。

 

 

 

 

なにそれ？と思う人が多いと思います笑

 

TFCC損傷とは、手首の関節の痛みで、小指側の手関節である三角繊維軟骨複合体と呼ばれる軟部組織が損傷して起きる外傷です。

 

腱鞘炎と似た症状ですが、とくに手首をひねる動作、ドアノブを回すような動き、手首尺屈で痛みがでます。

 

治療方法として、消炎鎮痛剤やサポーター、ギブスやテーピングを用いた保存療法があります。慢性的に続いたり、痛みが重症化してきた場合は手術での治療方法もあります。

 

私も最近ダンベルを持つ際に、小指側に重量がかかる時や、ダンベルをおろす時に痛みが出始めました泣

 

今はしっかりケアを行い、テーピングなどで可動域制限をかけてトレーニングをしています！

 

もちろんケガをしないのが一番良いですが、してしまった時、

ケガと上手く付き合っていけるかが大事になってくるので、皆さんもケアや補強を大切に行いましょう！

 

 

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