2025年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年4月5日 staff ストレッチ 股関節を動かす筋肉のストレッチのご紹介 こんにちは✨ ストレッチ道場です！！ 本日は、股関節を動かす筋肉のストレッチの中から1つご紹介🎵 ①座って、片方の足を軽く曲げて前に伸びします ②反対の足を腿の上にのせます ③上半身をゆっくり前に倒していきます ④このと […]
2025年3月24日 / 最終更新日時 : 2025年3月24日 staff ストレッチ お尻ストレッチ第2弾 こんにちは✨ ストレッチ道場です💪✨ 本日は、お尻ストレッチ第2弾🎵 お尻の形を作ってる筋肉「大臀筋」 歩く、階段を昇る、ランニング、ジャンプなどなどいろいろな場面でがんばってくれています🍑 ①座って片膝を立て、反対側の […]
2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月2日 staff ストレッチ 秋の眠気はアレのせい！ みなさんこんにちは☺️ ストレッチ道場です⭐ 季節の変わり目…というより もうすっかり秋ですね😳✨ 盛岡は朝晩しっかりと 冷える日が続いています😓 突然ですが、この時期っていつもより 眠気が襲 […]
2020年8月26日 / 最終更新日時 : 2020年8月31日 staff ストレッチ マスクのストレスが辛い😭 みなさんこんにちは😊 マスクでお肌が心配な高橋です🤦♀💦 でもお化粧が時短になるメリットも感じています（笑） 今回はマスクのストレスというタイトルですが、 マスクの長時間着用は、耳を引っぱる圧がかかって […]
2020年8月7日 / 最終更新日時 : 2020年8月8日 staff ストレッチ ふくらはぎのストレッチと足関節の柔軟性☝ みなさんこんにちは😊✨ ストレッチ道場の高橋です🎉 みなさんストレッチのバリエーション増やせていますか？😊 同じストレッチをセルフのみで繰り返していると体が刺激に慣れてしまい、効果が弱くなってしまいます💦 […]
2020年7月1日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 staff ストレッチ 動的ストレッチについて みなさんこんにちは😃 ストレッチ道場八重樫です‼️ コロナウイルスにより、プロスポーツの試合がが中断していましたが、プロ野球など、少しずつ再開し始めましたね😉 私はサッカーをしているので、Ｊ1リーグの試合が7月に再開され […]
2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2020年6月12日 staff ストレッチ 柔軟性を出すにはストレッチ‼︎ ストレッチ道場の中軽米です。久しぶりのブログ更新になります。定期的にアップできるように取り組んでまいります。 さて、新型コロナウイルスにより、社会情勢は大変になっていますね。 運動面でも、多くの方が体重が増加したとのニュ […]
2020年4月18日 / 最終更新日時 : 2020年4月18日 staff ストレッチ サッカー選手にオススメストレッチ【内転筋編】 みなさんこんにちは(^ ^) ストレッチ道場小師範 八重樫です 本日はサッカー選手にオススメ、【内転筋編】ストレッチをご紹介致します。 ストレッチを疎かにする選手は、 パフォーマンスが悪くなる恐れがあります。 な […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 staff ストレッチ 背中を気持ちよく動かそう！第三弾！ こんにちは！！ストレッチ道場の高橋です😃 いよいよ胸椎の運動も三日目です✌️ 東京都などでは緊急事態宣言が出されましたが、新型コロナウイルス対策により、 「家でのんびり過ごす」という方々も多いですよね✨ 普段よりものんび […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 staff ストレッチ 背中を気持ちよく動かそう！第二弾 こんにちは‼️ ストレッチ道場の高橋です😁 さて今日は、背中をきもちよく動かしてみよう‼️の、 第2日目となります‼️👏（笑） 胸椎をターゲットにした ストレッチエクササイズをやっていきます😁 ✅中級編【胸椎伸ばし】 タ […]
