2020年7月1日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 staff ストレッチ 動的ストレッチについて みなさんこんにちは😃 ストレッチ道場八重樫です‼️ コロナウイルスにより、プロスポーツの試合がが中断していましたが、プロ野球など、少しずつ再開し始めましたね😉 私はサッカーをしているので、Ｊ1リーグの試合が7月に再開され […]
2020年4月6日 / 最終更新日時 : 2020年4月6日 staff ストレッチ 背中、苦しくないですか？ みなさんお久しぶりです✨ストレッチ道場の高橋です😊 新型コロナウイルスの影響で外出制限や各種イベントの自粛が行われていますが、 運動の機会やリフレッシュの機会が減ってストレスなどがたまっていませんか？💦 【 […]
2019年8月17日 / 最終更新日時 : 2019年8月17日 staff ストレッチ ヒップメイクするなら、腸腰筋、大腿四頭筋を伸ばせ‼︎ 皆さんこんにちは‼︎ ストレッチ道場の中軽米です‼︎ 明日は8/18（日）はベストボディジャパン盛岡大会でございます。 去年は私も参加した大会です！→今年は減量が間に合いませんでした笑 今年は当店の田村トレーナーが参加致 […]
2019年8月6日 / 最終更新日時 : 2019年8月6日 staff ストレッチ 筋トレ前にオススメ!!腕が上がりやすくなる最強肩甲骨ストレッチ!! 皆さんこんにちは。 ストレッチ道場の中軽米です!! さて皆さんトレーニング前にはカラダの下準備はできていますか？ 関節や筋肉の動きが悪い状態で、トレーニングを行っても良い動きが引き出せず、ボディメイクも機能 […]
2019年6月21日 / 最終更新日時 : 2019年6月21日 staff その他 炭水化物抜きダイエット？（後編） ストレッチ道場の田村です！ 今回も前回のブログの続きです！ まだご覧になっていない方は、前回のブログ『炭水化物抜きダイエット？（中編）』をチェック！ さて、燃費の悪い（車）身体作りはどうしたら良いか。 大きく分けて３つあ […]
2019年6月4日 / 最終更新日時 : 2019年6月4日 staff その他 タンパク質の必要量、知っていますか？ こんにちは！2019年ももう半分が過ぎようとしていますね．．． 今年は絶対ジム通いで健康づくりしよう！ 夏までにダイエットしよう！ ．．．．．皆さん、今年の目標しっかり取り掛かれていますか？ 盛岡市大通りのストレッチ専門 […]
2019年3月19日 / 最終更新日時 : 2019年3月19日 staff ストレッチについて 膝周囲の筋力トレーニング「スクワット」 皆さんこんにちは！ストレッチ道場の中軽米です‼️ いつもブログを読んで頂きありがとうございます😄 前回までの膝ストレッチなどはやってみたでしょうか？続けて行うことで、効果を実感できるようになりますので、ぜひ継続して取り組 […]
2019年3月1日 / 最終更新日時 : 2019年3月1日 staff ストレッチについて 安定性と可動性について こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です🌸 本日から3月です！今日は多くの高校で卒業式が行なわれていますね。 ご卒業される皆様おめでとうございます😊 今日のブログでは「安定性」と「可動性」について説明していきた […]
2019年2月26日 / 最終更新日時 : 2019年3月1日 staff ストレッチについて 運動前にやって欲しい下肢のストレッチ 皆さんこんにちは‼︎ストレッチ道場の中軽米です‼️ ずいぶん気温も上がって春も近づいてきましたね🌸外で運動を楽しめる季節ももうすぐです🏃 さて今日は皆さんには運動前にやってほしいストレッチをご紹介致します😆 ①腓腹筋とア […]
2019年2月13日 / 最終更新日時 : 2019年2月13日 staff トレーニング 呼吸をチェックしよう！ 皆さんこんにちは！ストレッチ道場の中軽米です😄 突然ですが、皆さん「腹式呼吸」と「胸式呼吸」はご存知ですか？ 簡単に言うと 腹式呼吸は吸った時にお腹周りが膨らみ、吐いた時に自然にお腹が凹みます。 胸式呼吸は吸った時に胸が […]
