2019年9月14日 / 最終更新日時 : 2019年9月14日 staff その他 姿勢崩れに注意！！ 皆さんこんばんは！ ストレッチ道場の山本です！ 今回は、実は気づいていない姿勢崩れのサインについてご紹介致します！ 自分の姿勢って良い姿勢なのかな？と思ったことはありませんか？ 外見的には、気をつければ姿勢美人に見せるこ […]
2019年3月19日 / 最終更新日時 : 2019年3月19日 staff ストレッチについて 膝周囲の筋力トレーニング「スクワット」 皆さんこんにちは！ストレッチ道場の中軽米です‼️ いつもブログを読んで頂きありがとうございます😄 前回までの膝ストレッチなどはやってみたでしょうか？続けて行うことで、効果を実感できるようになりますので、ぜひ継続して取り組 […]
2019年3月14日 / 最終更新日時 : 2019年3月14日 staff ストレッチについて 膝の痛み予防第三弾‼️膝蓋骨のケア‼️ 皆さんこんにちは‼️ストレッチ道場の中軽米です😄 盛岡は雪が降りましたね⛄️思っているよりも積もっていてびっくりしました‼️笑 今日は足元が悪いと思いますでの、皆さん気をつけて歩きましょうね😅 さて本日は「膝の痛み予防第 […]
2019年3月11日 / 最終更新日時 : 2019年3月11日 staff ストレッチについて 膝の痛み予防第二弾‼️ハムストリングのストレッチ‼️ 皆さんこんにちは‼️ストレッチ道場の中軽米です😄 さて、膝の痛み予防第二弾でございます😄 今回は「ハムストリング」のストレッチをご紹介致します‼️ 前回の復習になりますが、膝の痛みを予防する為には、膝周囲筋の柔軟性を適切 […]
2019年3月7日 / 最終更新日時 : 2019年3月7日 staff ストレッチについて 膝の痛み予防‼︎大腿四頭筋のストレッチ‼️ 皆さんこんにちは‼️ストレッチ道場の中軽米です😄 早速ですが、本日は膝の痛みを予防するストレッチをご紹介致します。 まず膝の痛みを予防する為には、膝周囲筋の柔軟性を適切に保つ事が重要となります。 膝周囲の筋肉はたくさんあ […]
2019年2月14日 / 最終更新日時 : 2019年2月14日 staff 膝の痛み 腸脛靭帯炎ってご存知ですか？ こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です！ 最近は日も長くなり、気分も前向きになってきますね😊 日照時間はメンタルヘルスにも関与してくる部分ですので非常に重要です☀️ さて、今日は「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」につ […]
