皆さんこんにちは‼️ストレッチ道場の中軽米です😄 盛岡は雪が降りましたね⛄️思っているよりも積もっていてびっくりしました‼️笑　今日は足元が悪いと思いますでの、皆さん気をつけて歩きましょうね😅 さて本日は「膝の痛み予防第 […]

皆さんこんにちは‼️ストレッチ道場の中軽米です😄 さて、膝の痛み予防第二弾でございます😄 今回は「ハムストリング」のストレッチをご紹介致します‼️ 前回の復習になりますが、膝の痛みを予防する為には、膝周囲筋の柔軟性を適切 […]

皆さんこんにちは‼️ストレッチ道場の中軽米です😄 早速ですが、本日は膝の痛みを予防するストレッチをご紹介致します。 まず膝の痛みを予防する為には、膝周囲筋の柔軟性を適切に保つ事が重要となります。 膝周囲の筋肉はたくさんあ […]

皆さんこんにちは‼︎ストレッチ道場の中軽米です😄 本日は朝稽古のご案内をさせて頂きます‼️ 朝稽古は「朝からカラダを動かし、アクティブな1日を過ごして欲しい。」という思いから開催させて頂いている教室です😊毎回テーマを設け […]

皆さんこんにちは！！ストレッチ道場の中軽米です🌸 だいぶ盛岡も暖かくなり、外で運動できるシーズンがやってきましたね😄 卒業シーズン真っ只中ですが、ご卒業された方はおめでとうございます😊 さて、今日はウォーキングやジョギン […]

こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です🌸 本日から3月です！今日は多くの高校で卒業式が行なわれていますね。 ご卒業される皆様おめでとうございます😊   今日のブログでは「安定性」と「可動性」について説明していきた […]

皆さんこんにちは‼︎ストレッチ道場の中軽米です‼️ ずいぶん気温も上がって春も近づいてきましたね🌸外で運動を楽しめる季節ももうすぐです🏃 さて今日は皆さんには運動前にやってほしいストレッチをご紹介致します😆 ①腓腹筋とア […]

こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です😊 昨日のブログの冒頭で安全運転について触れましたが、その後自転車で転倒しました（笑） 改めて私自身も気をつけたいと思います😅 さて今日はストレッチの効果についてご紹介したいと思います […]

こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です！ 昨日から2月に入りました！今年はインフルエンザの流行が猛威をふるっているようです😷 私は今までインフルエンザにかかった事はありませんが、今年は例年より予防に徹したいと思います😠　皆 […]

皆さんこんにちは！ストレッチ道場の中軽米です😄 今日はお客様からよくある質問にお答えします‼️ 多くのお客様より「ストレッチで本当に柔らかくなるの？」といったご質問を受けることが多いです。 結果から申し上げますと。 「柔 […]