みなさんこんにちは‼️ストレッチ道場の高橋です✨ 冬は運動不足になりがちですよね…。そこで！！ てっとり早く体を温めて代謝を上がりやすくする下半身のストレッチをご紹介します👍 ヨガではトカゲのポーズといわれて […]

こんにちは☺️ストレッチ道場の高橋です⭐️ 盛岡も暖冬とはいえ、クリスマスの時期になれば冷え込みますね💦 今朝も布団から出るのが苦痛でした（笑）   寒くなると気になるのがカラダの冷えですよね！！😱 冷えを解消 […]

こんにちは！！ストレッチ道場の高橋です🌟 段差もないのにつまずいてしまう…そんな方、いますよね。（私です） 何もない所でつまずいたりすると、時と場合によっては かなり恥ずかしかったりします（笑） 年齢を重ねれば筋力は衰え […]

こんにちは！ストレッチ道場の高橋です😁✨   50代までの女性に多い関節のトラブル、みなさんなんだと思いますか？⭐️ 多く聞かれるのは股関節に生じる痛みですよね！ 正確に言うと、関節自体が痛むというより、 関節 […]

  こんにちは😀ストレッチ道場の高橋です‼️ 私もお気に入りのTV番組『名医のTHE太鼓判』先日の放送を 皆さんご覧になりましたでしょうか？😊✨   肩こりをはじめ、肥満、美肌にも効果があるという 魔 […]

こんにちは！ ストレッチ道場の小顔になりたい高橋です‼️笑 憧れますよね、小顔！ 私も毎晩顔面ローラーしまくりですよ‼️ 実は現代では 悪い姿勢やくいしばりなどの 生活習慣が原因で 顔を大きくしてしまっているケースが多い […]

みなさんこんにちは‼️ ストレッチ道場の高橋です😁🎶 岩手でも初霜初氷が観測されましたね💦 関東などから赴任されているお客様も多く みなさん寒い😱‼️とおっしゃっています😂 しかし冬の寒さはこれからが本番ですので 体調管 […]

皆さんこんにちは‼️ストレッチ道場の高橋です‼️ ストレッチをするとき「息を吐いて〜‼️」と よく、というより絶対、言われますよね😳 息を吐いたほうが筋肉は伸びやすいんだな、と なんとなく理解されていると思います☺️ で […]

こんにちは！ストレッチ道場の高橋です😀 いわて盛岡シティマラソンまであと8日となりましたね✨ ストレッチ道場にもランナーのお客様が増えていますよ！！ マラソンのトレーニングでは、最後の詰め込み練習はタブーといわれることが […]

みなさんこんにちは！ ストレッチ道場です(^o^)♫ 昨日に引き続き、本日もご覧いただきありがとうございます！ 本日はコチラ！「自律神経」についてです！ 自律神経が乱れているな。。。とみなさんも一度は聞いたことがあるので […]