2018年12月10日 / 最終更新日時 : 2018年12月10日 staff ストレッチについて 「ストレッチ&体幹 朝稽古」やってます‼︎ 皆さんこんにちは！ストレッチ道場の中軽米です😊 今日も沢山のお客様にご来店頂いております‼︎ありがとうございます😆 皆さんカラダの変化を感じていただけてとても嬉しいです‼️ さて今日は「朝稽古」のご案内です✨ ストレッチ […]
2018年12月7日 / 最終更新日時 : 2018年12月7日 staff ストレッチについて 「習慣」の重要性 皆さんこんにちは‼︎ストレッチ道場の中軽米です😊 12月に入り、イルミネーションなどが目立つようになってきましたね🎄また忘年会の話題などもお客様から聞くようになってきました🍻 しかし‼️ここで考えたいのが12月の運動習慣 […]
2018年12月6日 / 最終更新日時 : 2018年12月6日 staff ストレッチについて ぎっくり腰予防の為に！ こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です😊 今年は例年に比べると暖冬のようですが、さすがに12月です。 しっかり寒いですね（笑） 寒い季節になると「ぎっくり腰」が起きやすくなります😱 そもそもぎっくり腰の原因を […]
2018年12月5日 / 最終更新日時 : 2018年12月5日 staff お客様からの質問 「ストレッチ継続のコツ」 皆さんこんにちは‼️ストレッチ道場の中軽米です。 本日はお客様からのご質問にお答え致します😌 「毎日全身のストレッチをしたいけれど、時間がなくて続かない。何かコツはない？」 とのことでした。 ズバリ言うと、「2分割法」を […]
2018年12月4日 / 最終更新日時 : 2018年12月4日 staff ストレッチについて 「腰痛改善‼︎」臀部のストレッチ方法 皆さんこんにちは😆ストレッチ道場の中軽米です‼️ 突然ですが皆さん腰の痛みに悩まされていませんか？？ 腰痛は色々な原因がありますが、「股関節」や「骨盤」の動きが悪くなると腰に負担をかけてしまう場合が多いです […]
2018年12月1日 / 最終更新日時 : 2018年12月1日 staff ストレッチについて 「ストレッチのやり方」教えます‼︎ 皆さんこんにちは‼︎ ストレッチ道場の中軽米です😊 今日から12月‼︎今年最後の月になりました❄️ イベント毎が多い時期ではありますが、運動習慣は忘れないようにしましょう🏃 さて今日は「ストレッチ& […]
2018年11月30日 / 最終更新日時 : 2018年11月30日 staff ストレッチについて 「仕事の合間にストレッチ」 皆さんこんにちは‼︎ ストレッチ道場の中軽米です😊 さて皆さん仕事中にカラダの硬さを感じる事って多くないですか？デスクワークが多い方ほど、肩こりや腰の硬さ、お尻の硬さは気になるのではないでしょうか。 やはり筋肉は動かして […]
2018年11月28日 / 最終更新日時 : 2018年11月28日 staff ストレッチについて 見た目は似ていますが… こんばんは！ストレッチ道場の鎌田です！ 今年も残す所あと約一ヶ月となりました。 今年の疲れは今年のうちにとりましょう😊 今日のブログは体の動きについてです。 左の画像での前屈動作は床に手が付い […]
2018年11月27日 / 最終更新日時 : 2018年11月27日 staff ストレッチについて ストレッチでメンテナスしよう！ 皆さんこんにちは‼︎ストレッチ道場の中軽米です😊 先日、車のタイヤ交換とメンテナスを行いました🚗 少しオイルが減っていましたので補充してもらい、車の調子も何となく良いような気がします😆🔧 ここで皆さんに質問ですが、自分の […]
2018年11月24日 / 最終更新日時 : 2018年11月24日 staff ストレッチについて 「知っているストレッチを活用！！」 皆さんおはようございます☀️ ストレッチ道場の中軽米です😆 さて道場ではセルフストレッチ指導なども行っていますが、いつもお客様には「知っているストレッチを活用しましょう！」とお伝えさせて頂いております😄 実は、すでに知っ […]
