2019年8月16日 / 最終更新日時 : 2019年8月16日 staff ストレッチ 肩甲骨の動きを良くする‼︎首周りのストレッチ！ 皆さんこんにちは！ ストレッチ道場の中軽米です‼︎本日は肩甲骨周りのストレッチ第3弾です！ 今日は肩甲骨の動きに関与する首周りの筋肉のストレッチをご紹介致します。 では本日ピックアップする筋肉はこちら↓ ◯僧帽筋上部 ◯ […]
2019年8月9日 / 最終更新日時 : 2019年8月9日 staff ストレッチ 背中痩せ！猫背修正必見！肩甲骨のストレッチ！ 皆さんこんにちは！ストレッチ道場の中軽米です。 さて本日は「肩甲骨の動きを良くするストレッチ第2弾‼︎」です。 どの肩甲骨の動きに着目するかというと、肩甲骨の内転です。内転というのは肩甲骨を寄せる動作ですね！ 肩甲骨を寄 […]
2019年3月5日 / 最終更新日時 : 2019年3月5日 staff ストレッチについて ストライドを広げるストレッチ 皆さんこんにちは！！ストレッチ道場の中軽米です🌸 だいぶ盛岡も暖かくなり、外で運動できるシーズンがやってきましたね😄 卒業シーズン真っ只中ですが、ご卒業された方はおめでとうございます😊 さて、今日はウォーキングやジョギン […]
2019年2月6日 / 最終更新日時 : 2019年2月6日 staff 姿勢について 正しい座り方について 皆さんこんにちは！！ストレッチ道場の中軽米です‼️ 先日ブログをご覧になって頂いた方は、姿勢チェックしてみましたか？ 自分が思っているよりも頭が前に出ていたり、左右差があることに気がつきましたか？まだチェックしていない方 […]
2019年2月5日 / 最終更新日時 : 2019年2月5日 staff 姿勢について 良い姿勢とは？？ 皆さんこんにちは！ストレッチ道場の中軽米です‼️ もうすぐバレタインデーですね！買い物へ出かけてもチョコレートブースが設置されてます😊皆さんはどんなバレンタインデーをお過ごしになる予定ですか？私は貰えるかなー笑 さて本日 […]
2019年1月22日 / 最終更新日時 : 2019年1月22日 staff ストレッチについて デスクワークの方にオススメストレッチ‼️ 皆さんこんにちは！ストレッチ道場の中軽米です。 今日はデスクワークが多い方へ、おすすめのストレッチをご紹介致します😊 デスクワークが中心の方は背中が丸くなる傾向にあります。 専門的に言うと「胸椎」ですね↓↓ ※青くなって […]
2019年1月18日 / 最終更新日時 : 2019年1月18日 staff 姿勢について 姿勢はライフスタイルの現れ 皆さんこんにちは‼️ストレッチ道場の中軽米です😄 私は最近ジムで走ることにはまっておりまして、筋肉痛の今日この頃でございます笑 さて皆さんタイトルにもあるように「姿勢はライフスタイルの現れ」という事はご存知 でしょうか？ […]
2018年12月10日 / 最終更新日時 : 2018年12月10日 staff ストレッチについて 「ストレッチ&体幹 朝稽古」やってます‼︎ 皆さんこんにちは！ストレッチ道場の中軽米です😊 今日も沢山のお客様にご来店頂いております‼︎ありがとうございます😆 皆さんカラダの変化を感じていただけてとても嬉しいです‼️ さて今日は「朝稽古」のご案内です✨ ストレッチ […]
2018年11月30日 / 最終更新日時 : 2018年11月30日 staff ストレッチについて 「仕事の合間にストレッチ」 皆さんこんにちは‼︎ ストレッチ道場の中軽米です😊 さて皆さん仕事中にカラダの硬さを感じる事って多くないですか？デスクワークが多い方ほど、肩こりや腰の硬さ、お尻の硬さは気になるのではないでしょうか。 やはり筋肉は動かして […]
2018年11月9日 / 最終更新日時 : 2018年11月9日 staff 姿勢について 腰痛予防に大切な動作 こんばんわ😆 ストレッチ道場の中軽米です‼️ 今日は腰痛予防に大切な動作を紹介していきます😊 皆さん下にある荷物を取るときは、どんな姿勢でとりますか？？ こんな取り方してませんか？↓ 腰が強く丸まっている状 […]
