皆さんこんにちは‼︎ストレッチ道場の中軽米です😊 本日は前回引き続き、足首シリーズでお送りします‼️ 前回の柔軟性テストは行ってみましたか？しゃがめる方もいれば、しゃがめない方もいたかと思います💦 できるにしろ、できない […]

皆さんこんにちは‼︎ストレッチ道場の中軽米です。 最近、私は花粉症が酷くてくしゃみと鼻水が止まりません笑 皆さんは花粉症は大丈夫ですか？しっかりと対策をしてこの時期を乗り切りましょうね😅 さて本日は足首の「柔軟性テスト」 […]

皆さんこんにちは！ストレッチ道場の中軽米です‼️ いつもブログを読んで頂きありがとうございます😄 前回までの膝ストレッチなどはやってみたでしょうか？続けて行うことで、効果を実感できるようになりますので、ぜひ継続して取り組 […]

皆さんこんにちは‼️ストレッチ道場の中軽米です😄 盛岡は雪が降りましたね⛄️思っているよりも積もっていてびっくりしました‼️笑　今日は足元が悪いと思いますでの、皆さん気をつけて歩きましょうね😅 さて本日は「膝の痛み予防第 […]

皆さんこんにちは‼️ストレッチ道場の中軽米です😄 さて、膝の痛み予防第二弾でございます😄 今回は「ハムストリング」のストレッチをご紹介致します‼️ 前回の復習になりますが、膝の痛みを予防する為には、膝周囲筋の柔軟性を適切 […]

こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です！ 今朝方、自転車で派手に転びました😭 雪は溶けていますが、それでも注意が必要ですね（笑）   さて、今日は肩こりの原因でもある「巻き肩」についてです！ お仕事や家事等で肩こ […]

皆さんこんにちは‼️ストレッチ道場の中軽米です😄 早速ですが、本日は膝の痛みを予防するストレッチをご紹介致します。 まず膝の痛みを予防する為には、膝周囲筋の柔軟性を適切に保つ事が重要となります。 膝周囲の筋肉はたくさんあ […]

皆さんこんにちは‼︎ストレッチ道場の中軽米です😄 本日は朝稽古のご案内をさせて頂きます‼️ 朝稽古は「朝からカラダを動かし、アクティブな1日を過ごして欲しい。」という思いから開催させて頂いている教室です😊毎回テーマを設け […]

皆さんこんにちは！！ストレッチ道場の中軽米です🌸 だいぶ盛岡も暖かくなり、外で運動できるシーズンがやってきましたね😄 卒業シーズン真っ只中ですが、ご卒業された方はおめでとうございます😊 さて、今日はウォーキングやジョギン […]

こんにちは！ストレッチ道場の鎌田です🌸 本日から3月です！今日は多くの高校で卒業式が行なわれていますね。 ご卒業される皆様おめでとうございます😊   今日のブログでは「安定性」と「可動性」について説明していきた […]